小暑過，每日熱三分”

這時正值初伏前后

空氣濕度逐漸加大

“桑拿天模式”即將開啟

炎熱的時節(jié)，來了

小暑分為“三候”

一候溫風(fēng)至

大地上不再有一絲涼風(fēng)

熱浪排山倒海一般襲來

二候蟋蟀居宇

“七月在野，八月在宇”

再五日，由于炎熱，蟋蟀離開了田野

躲到庭院的墻角下

享受一份難得的清涼

三候鷹始鷙

又五日，烈日炎炎

老鷹也因為地面氣溫太高，而在清涼的高空中活動

食新、吃藕……

小暑之日

這些美食必不可少

民間有“小暑吃藕”的習(xí)俗

藕有清熱生津、潤肺等功效

適合夏天食用

一些南方地區(qū)還有小暑吃蜜汁藕的習(xí)慣

香甜可口

俗話說，“小暑黃鱔賽人參”

民間認為，此時的鱔魚滋補又美味

食用可以補中益氣、強筋骨

“食新”即在小暑過后嘗新米

人們用新收獲的稻米做飯

供祀五谷大神和祖先

然后人人吃嘗新酒

收獲的喜悅，全在一碗香甜的飯里

小暑到來

雨水增多，氣溫升高

容易影響人們的食欲

飲食要適當(dāng)清淡，有所節(jié)制

食物多以冬瓜、白蘿卜、番茄等

并配以菊花茶、綠豆湯等飲品解暑

防暑是夏季永遠的話題

應(yīng)勤洗澡、勤換衣

外出采取防曬措施，活動不要過量

更要注意勞逸結(jié)合

天氣悶熱

人體陽氣也處于旺盛階段

避暑的同時要注意“養(yǎng)氣”

不要長時間待在空調(diào)房

注意通風(fēng)，不要過度吃冷飲

高溫容易讓人焦躁、缺乏精神

此時一定要控制情緒

并且以補充睡眠等方式來調(diào)節(jié)

保持心情舒暢，和緩氣血

工作效率低下時

試著放空自己，整理心緒再出發(fā)

夏季的暑熱與生活的點滴

也融入了文人墨客的筆端

《小暑六月節(jié)》

唐·元稹

倏忽溫風(fēng)至，因循小暑來。

竹喧先覺雨，山暗已聞雷。

戶牖深青靄，階庭長綠苔。

鷹鹯新習(xí)學(xué)，蟋蟀莫相催。

《銷暑》

唐·白居易

何以銷煩暑，端居一院中。

眼前無長物，窗下有清風(fēng)。

熱散由心靜，涼生為室空。

此時身自得，難更與人同。

《納涼》

宋·秦觀

攜扙來追柳外涼，畫橋南畔倚胡床。

月明船笛參差起，風(fēng)定池蓮自在香。

《夏日》

清·喬遠炳

熏風(fēng)慍解引新涼，小暑神清夏日長。

斷續(xù)蟬聲傳遠樹，呢喃燕語倚雕梁。

眠攤薤簟千紋滑，座接花茵一院香。

        雪藕冰桃情自適，無煩珍重碧筒嘗。

《曉出凈慈寺送林子方》

宋·楊萬里

畢竟西湖六月中，風(fēng)光不與四時同。

接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅。

夏季雖熱

也是萬物茂盛、競相生長的時節(jié)

只有此刻揮汗如雨

才有未來的美好年景

愿你依然辛勤耕耘

小暑過后，收獲如心中所盼

愿你如同此時晴朗的陽光

元氣滿滿，度過下半年！